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编者按:新的一年,新的自己,不少人都会在新年伊始制定雄心勃勃的计划,但究竟在未来一年这份计划有多少能落实,那可就得打个问号了。所以,回过头去分析自己过去一年的行为有哪些可以提高和改进的地方就很有必要了。作者在文章中提出了10个问题以帮助你确保今年计划的有效落实。本文译自medium,文章作者Jonathan Greene,原文标题Ten Questions To Ask Yourself Before The New Year。

制定2020年计划之前,先问问自己这10个问题

图片来源:Lisanne van Elsen on Unsplash

新年新气象,你想要有所改变的决心也是势不可挡。

你打算从1月1号开始……啊不对,还是从1月2号开始吧,因为1号你打算休息一下。

你看看那,这就是为什么比起制定计划来,我们更应该关注如何落实计划。

对此,我个人的解决办法是回顾过去,问自己几个问题,看看自己去年一年都做了些什么,更重要的是,为什么我实现了或者没实现我希望实现的目标。

重要提示:如果你不能诚实地面对自己的话,那么就算你问了自己下面这些问题也没用。

我在2019年完成了所有我想做的事情了吗?为什么完成了以及为什么没完成?

大多数人都会诚实地回答“没有”,但这并不是因为他们没有完成多少事情。通常是因为我们太执着于自己的目标,以至于到最后精疲力竭,很难坚持下去。比如说:

尽管前一年只去了6次健身房,但是制定新年计划时决定一周去6次

尽管之前的收入最多6位数,但是决定存100万美元

就拿上述两种情况来说,你给自己制定了雄心勃勃的计划,自己也想法设法希望自己完成,但是却感觉自己到头来完全失败了。你希望可以收入翻三倍,结果仍然感到悲哀,因为你甚至连一半的目标都没有实现。

每年我想完成的事情并不多。有些人认为这是失败者的心态。我认为这是现实的。我设定目标,但它们是可以改变的。当目标太远时,我们往往会更早放弃,因为我们知道我们无法达到目标。

当然,去年我也有一些想完成但没有完成的事情。我想重新开始约会。但事实是,我还没准备好。于是我做出了一个更好的决定——按下了暂停键。我觉得这么做是一场胜利,而不是失败。

如果你能准确地说出自己为什么去年能够完成一部分目标,为什么没有完成其他目标德华,我认为你在制定2020年的目标时,过去的经历可能会给你提供一个更好的视角。

去年我为别人做了多少不求回报的事情?

我们大多数人都很自私。每年年底,我都喜欢回顾过去,问问自己我做了多少无私的事情。坦白地说,大多数时候,这样的事情我做的并不多。但我每年的目标都是努力做到比上一年更加无私,为别人做事而不求回报。

如果我们每个人每年都定下了这样的目标的话,我相信我们生活的这个世界会美好很多。人类的自私是出了名的,但当你对自己诚实的时候,最简单的方法就是问你做某事时是否期望得到回报。大多数时候答案是肯定的,你当然希望得到一些回报,这是人的天性。

但如果你没有呢?在我看来,当你没有期望得到什么,甚至从来没有这样的念头的时候,你更有可能从一件好事中得到回报,不妨试一试吧。

我去年自己一个人度过了多久?

我的大部分时间都是一个人度过的,但并不是每个人都这样。我认为花多久独处是一个非常重要的问题。我们生活在一个由技术推动的相互依赖的社会。我们每时每刻都能联系到彼此,从来没有想过要离线。但是为什么要这样呢?

难道我们不都需要独处的时间来充电吗?当然,像我这样的内向者总是需要独处,但每个人都可以从独处中获益。那些从不花时间独处的人其实内心也是渴望独处的,但他们总认为自己无法独处或不值得独处。但每个人都应该有独处的时间,每个人都需要独处的时间。

而我现在意识到自己在2020年需要在独处上花更少的时间。即使我确实是INTJ人格,我也可以想办法进行一些调整来确保自己能走出去多和人交流、沟通。这个因人而异,如果你需要更多的独处时间,就在今年想办法安排一些。

孤独即是独立。

——Hermann Hesse

去年我在哪个领域成长最多?为什么?

这不仅仅是我认为我在哪个领域成长最多,更是我为什么要这样做。我想找到这个原因,然后在新的一年里把这一经验用在新的领域。

我学会了如何从正确的角度看待事物,从而避免自己参与到不良的网络行为中去。但我也不得不认真审视自己,问自己为什么过去会有那样的行为举止。我改变了自己的观点,因为我想过一种没有压力的生活,想从过去的糟糕生活中解脱出来。当我决定开始新的生活方式时,我知道这一次我会有所不同,我也知道自己为什么会有所不同。

你能说出去年自己在哪个领域真正成长了吗?给自己适当的鼓励。不管你是否在其他领域取得了进步,找到一个你实现了重大成长和突破的领域,问问自己为什么。然后把这一经验应用到一个新的领域。从现在开始,到2020年,你将用更少的时间完成更多的事情。

去年我在健康方面花了多少时间?

对几乎所有人来说,你花在健康上的都是不够的。我今年48岁,正是需要开始频繁体检的年纪。当我年轻的时候,我可以很久不去看医生,但那些日子已经过去了。

去年我花了很多时间在健康上,但明年我想花更多的时间。这不仅意味着频繁的体检,还包括确保心理健康、保持锻炼,以及如何摄入更健康的食物。不管我在2019年表现得有多好,我必须在2020年做得更好。毕竟,如果不随着年龄的增长而在健康上花费更多的时间,我们很可能会因此而少活几年。

那你呢?你的哪些生活习惯对你的健康有好处,哪些生活习惯对健康有坏处?问问自己为什么,然后问问自己,你能做些什么改变让事情朝正确的方向发展。

我做的最明智的事情就是在新年的第一周去看医生,我要确保自己全部预约到位了。如果你不好好照顾自己,那你注定会失败,身体是革命的本钱。所以,一定要重视健康问题,2020年将是更健康的一年。

制定2020年计划之前,先问问自己这10个问题

图片来源:Jon Flobrant on Unsplash

谁是我生活中的负能量之源?

你知道是谁。

我们的生活中都有这样的人。我建议你把他们从你的生活中剔除出去,哪怕他们是你的亲戚。你很有可能已经尽最大努力维持住这段感情,但你完全没必要这样。那些整天传播负能量的人,说实话,没有他们你也能生活,而且会生活的更好。

如果你不能马上把他们从你的生活中剔除出去,那就给他们写封信,告诉他们所有的事情,包括他们在你生活中扮演的负面角色,然后看看他们有什么反应。也许他们会给你一个惊喜。也许不会,但我们可以抱一丝希望。最后一次主动伸出橄榄枝从来都不是一件坏事,至少我们的良心过得去。

每一个最终选择与那个人断绝关系的人都会告诉你,这对他们的整体幸福感产生了多么大的影响。你想让自己在2020年更快乐吗?如果你这样做了,那么负能量之源就不会继续折磨你了。

有时你的快乐是你微笑的源泉,有时你的微笑是你快乐的源泉。

——Thich Nhat Hanh

我多久从科技(手机)的包围中喘口气?

从来没有吗?我也一样。但我们迫切需要在2020年有所进步。你不需要专门拨出一周的时间远离科技,但你必须做点什么。我认为这么做绝对没坏处。

在过去的一年里,我确实做了一些改变,但还远远不够。我终于把手机扔得远远的了。我能听到手机的声音,但仅此而已了。我不会再躺在床上玩手机了,也不会在睡觉前或醒来后玩手机了。你呢?去年有什么事情让你失去动力了吗?

说真的,我们把一台超级计算机装在口袋里,并大胆地认为这是正常的。但其实这不是正常的,反而是非常非常奇怪的行为。我过去的时候会经常做白日梦,想象自己是如何走出学校、在7-11买零食、然后闲荡着回家的。

现在没人这么做了。大家都是下班、在通勤的时候刷推特、看Instagram、在每个红绿灯处都打开手机。这是一种不健康的生活方式。今年你不妨给自己设定一些限制,少玩手机,哪怕一会儿也行。

去年我最想念谁?

注意,不是已经去世的人,而是可以联系的人。2019年你的生活中少了谁?为什么?好吧,也许很多时候并没有理由。我有很多亲密的朋友已经多年不曾谋面了,他们住在离纽约只有30分钟车程的地方。我们似乎总觉得,距离挺近的,随时都可以见面,稍微拖一拖或者过些日子再见面都可以。

一年变成了两年,然后是三年。然后那个人就消失在你的生活中了,但他们根本就不是你生活中的一个可有可无的人。他们在你的生活中逐渐边缘化。那么,既然他们这么重要,你为什么要让他们消失呢?想想他们给你的生活带来了多少快乐,如果他们在你的生活中扮演了更重要的角色,那么明年你的生活会变得多美好。

别等了,今天就开始。打电话,发邮件,发短信,给他们写信,做一些事情让他们知道他们对你有多重要。他们会让你在2020年的生活更美好,你需要他们。

去年我对自己有多负责?

说真的,如果你都不对自己负责的话,你还指望谁会对你负责呢?你可以打电话向身边的人寻求帮助。

你去年过得怎么样?我在大多数方面都能很好地让自己负起责任来,因为在一定程度上来说我是一个井井有条的计划者。

每件事我都有计划进度表,我每天都会用进度表来记录人物的完成情况。也许这并不适合你,只要你有好办法能让自己负责任就行。

不过别跟我说你自制力强之类的话,因为没有人能在没有制度或约束的情况下做到这一点。

负责任不是让我们给自己添堵,就像解决方案是为了确保任务成功一样。负起责任来,一切都按部就班保持在正轨上。如果你能诚实地说出去年你有多负责任,你就能找到明年做得更好的方法。

生活并不对我们负责,我们对生活负责。

——Denis Waitley

你去年坠入了多少次情网?

不一定非得是一个人,也可以是动物,也可以是一种艺术,也可以是一个地方,也可以是一本书,还可以是一部电影。

就像我说过的,我并没有喜欢上哪个人,但是去年我爱上了别的东西。我爱上了文字和书籍,我爱上了艺术和电影,我爱上了大自然,这些都是值得铭记的事情,仅仅因为我没有爱上一个人并不意味着这一年是失败的一年。

如果你不是每个月都爱上新事物,那你根本不是在生活。说明你的生活缺乏探索,你不允许自己去体验那些能带给你最大快乐的人和事。所以,很多事情我不是通过别人的眼睛或者描述去感知它的,而是亲自去实践和接触它的。

你可以爱上一个特别的地方。你可以爱上一只新宠物。你可以爱上一部真正让你心跳的电影。你可以爱上一首能理解你,却不了解你的音乐。

你还可以每天都爱上你的孩子,重新爱上你的伴侣,以及爱上你自己。

译者:喜汤

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